秋分：2023年9月23日14：49：46电脑有a盘吗，农历二零二三年八月初九。秋分是农历二十四骨气的第十六个骨气，秋分是一年之中最“均衡”的时候，秋分之“分”为“半”之意。中国古籍《春秋繁露》中云：“秋分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。”此时太阳直射地球赤说念，日间与暮夜中分，齐为12小时，恰是“瓜分秋色”。

一、阴阳均衡不生病

秋分骨气是委果参预到秋季，看成日夜技能迥殊的骨气，东说念主们在养生中也应本着阴阳均衡的法律说明，使机体保握“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不成出现偏颇。

要念念保握机体的阴阳均衡，最初要谨防外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，负气温迟缓下跌，寒凉渐重，是以多出现凉燥。同期，秋燥温与凉的变化，还与每个东说念主的体质和机体响应关联。那么秋分时节，咱们该怎样作念呢？

二、滋阴润燥守健康

秋天的特色是「天气以急，地气以明」，秋分之后，燥气为主，公正是秋高气爽，污点是易伤津液。躯壳容易口干舌燥、躯壳炽热、皮肤发干、咽喉疾苦、眼睛干涩、容易上火、动不动就冒痘、便便也有些脱水，变得干结，以致便秘。

秋燥不易于养肺，肺为娇脏，属金，喜润恶燥，秋分后应拘谨补肺，宜收不宜散，饮食养生上应少吃辛辣苦躁之品，如葱、姜、蒜、辣椒。

大当然在降下秋燥的同期，也准备好了清润的多样生果。此时的时令生果无数以味酸性凉为主，偶合清热润燥，敛阴生津。

咱们不错多选拔秋梨、萝卜、百合、银耳、 鸭子、蜂蜜、莲藕等果蔬食用。

三、秋分艾灸滋补护肺

秋风荒僻，降温的同期，把空气中的水分也吹干了，肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。燥令当行，念念缓解秋燥、润肺气，不错常灸大椎、肺俞、肾俞、太溪等穴位润肺气，解秋燥。

1、大椎穴

大椎穴是诸阳之会，灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神、肃肺调气的功效。

2、肺俞穴

肺俞穴是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的所在，常灸肺俞，能补肺卫之气，祛散风寒外邪，达到防治外感疾病的诡计。

3、肾俞穴

肾俞穴可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等。

4、太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹下处。艾灸此穴，对肾炎、膀胧炎、遗尿、遗精等病症具有一定的颐养慈爱解作用。

四、吃吃喝喝也可养生

醴陵市中病院带着民众一说念吃吃喝喝也能作念好秋分养生！

秋分的"燥"与白露不同，白露的“燥”是“温燥”，而秋分的“燥”是凉燥，饮食方面要多吃清润、温润的食品。

1、白萝卜：润肺化痰

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俗语说：“秋后萝卜赛东说念主参。”白萝卜水分弥散，可抵御干燥的天气，有通气降火，润肺化痰，滋阴生津，消食下气，改善便秘等作用。可与莲藕、排骨一同熬制成莲藕萝卜排骨汤，可补益脾胃，是秋冬补身佳品。

2、枣：健脾养胃

“金熊猫奖”是经中央批准由中国文学艺术界联合会和四川省人民政府主办的国家级国际性文化大奖。评选活动面向全球征集评选彰显全人类共同价值、符合人类共同审美追求的优秀影视作品，以深化文明交流互鉴，促进各国人民相知相亲。从今年开始，“金熊猫奖”每两年举办一次。本届“金熊猫奖” 设置电影、电视剧、纪录片、动画片四大单元及评委会特别奖。将于2023年9月23日至25日在四川成都举行。

秋季与大枣号称绝配，大枣滋味甘甜，性温，有补充益气，安神养血，健脾养胃的作用。因此，脾虚贫血，气血不及，昆玉不温，容易痛经，失眠的东说念主齐可吃些大枣来缓解躯壳的不适。生吃鲜枣，容易生干冷，涨肚子，可晒干食用，也可水煮，还能起到保护肝脏的作用。然则，枣的含糖量过高，淡薄逐日不提升10颗，体内干冷者不成多吃，容易出现口渴胃胀等症。

湖南医聊特约作家：醴陵市中病院 国医馆 杨芳 张欢瑜

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